Macam Macam Gaya Renang Dan Tekniknya

Macam Macam Gaya Renang Dan Tekniknya –  Renang adalah salah satu olahraga air yang begitu menyehatkan badan. Karnahal ini disebabkanwaktu berenang semua anggota badan turut bergerak, maka olahraga ini adalah jenis olahraga yang sangat kompleks dan cocok untuk menjaga kesehatan badan. Tetapi saat berenang kita mesti memiliki ketrampilan, karena bila tidak menguasai salah satu gaya berenang maka anda hanya akan tengelam dan tentu saja hal ini sangat berbahaya.

Berenang sangatlah mudah sekali dan bisa dilatih dengan catatan anda memang ingin belajar. Apabila anda sudah menguasi salah satu teknik berenang misalnya saja gaya bebas maka anda bisa dengan mudah belajar pada teknik lainnya. Karena pada dasarnya konsep berenang adalah mengapung di air dan melayang. Dan teknik inilah yang harus anda pelajari terlebih dahulu.

Latihan Dasar Sebelum Belajar Berenang Untuk Pemula

a).Pernafasan

Macam Macam Gaya Renang Dan Tekniknya

Latihan pertama adalah pernapasan yaitu dengan mengambil napas didarat dan menggeluarkannya diair. Untuk melakukannya sangatlah mudah sekali masuklah kekolam yang dangkal yang tingginya kira-kira satu dada anda. Kemudian berdiri tegak ambil napas lewat hidng kemudian jongkok masuk keair dan keluarkan napas melalui mulut atau hidung. Lakukan dengan santai sambai terbiasa.

b).Mengapung

Merupakan latihan untuk mengapungkan tubuh diair cara melakukannya adalah sebagai berikut. Untuk langkah awal anda mungkin membutuhkan bantuan dari teman anda. Yaitu teman anda mengangkat kaki anda sampai sejajar dengan air. Bila sudah mahir silakan coba sendiri tanpa bantua dari teman anda.

Macam Macam Gaya Renang dan Tekniknya :

1). Renang Gaya Bebas


Berenang Gya Bebas merupakan tehnik berenang yang memakai kebebasan tangan serta kaki untuk melakukan pergerakan supaya tubuh kita bisa meluncur secara cepat. Walau dimaksud dengan gaya renang bebas, tehnik gaya bebas ini memiliki ketentuan. Ketika sedang melakukan gaya ini, maka posisi tubuh berada diatas permukaan, sedangkan tangan mengayuh kedepan dan kaki menendang atau bergerak seperti sedang menggunting.

Untuk gaya ini pengambilan nafas yaitu waktu tangan diangkat keatas buat mengayuh lalu kepala digelengkan kesamping kanan ataupun kiri kemudian ambil nafas dapat dengan mulut maupun hidung.

2). Renang Gaya Dada

Berenang gaya dada merupakan salah satu teknik berenang yang gerakannya menyerupai katak ketika sedang berenang diair. Gaya ini sangat lambat apabila dibandingkan dengan gaya bebas namun bagi yang hobi berenang gaya dada ini memang rekomended dan menyenangkan sekali. Karena anda akan menikmati sensasi berenang yang sesungguhnya. Sedang cara melakukannya sangat gampang sekali yaitu saat tangan anda digerakan seperti katak, maka kedua kaki dalam posisi lurus. Sebaliknya ketika kedua kaki sedang mengayuh , maka kedua tangan lurus ke depan

3). Renang Gaya Kupu Kupu


Gaya Renang Kupu Kupu yaitu sebuah gaya renang yang dikembangkan dari gaya dada,  untuk dasar dari renang dari gaya kupu-kupu adalah memiliki kemapuan lengan yang bagus. Hal ini disebabkan karena bagian tubuh yang berperang penting ketika sedang berenang adalah lengan. Sedangkan gerakannyanya bisa seperti lumba lumba yang sedang masuk ke air lalu keluar ketika tangan didorong kebawah.

Kaki lurus rapat turut bergerak sesuai dengan alur pergerakan tubuh.  Renang Gaya kupu kupu ini dinamakan pula dengan gaya renang lumba lumba, untuk kecepatannya geraknya memanglah lebih cepat dibandingkan gaya bebas. Tetapi untuk mengerjakannya mesti dengan tenaga yang lebih ekstra besar. bila binggung silakan lihat gambarnya diatas ini.

4). Renang Gaya Punggung


Teknik Gaya Punggung yaitu tehnik renang dengan posisi tubuh terlentang lihat gambar dibawah ini, sedang punggung ada dipermukaan air. Untuk pergerakan kaki serta tangan sama dengan style bebas, tetapi arahnya berlawanan. Waktu pengambilan nafas gaya punggung ini bisa dikerjakan setiap saat, karna muka ada di atas air serta menghadap ke atas.

5). Renang Gaya Anjing

Renang Anjing yaitu tehnik berenang yang mempunyai pergerakan seperti Anjing berenang di Air, Untuk posisi kepala ada di atas air sedang kaki serta tangan melakukan pergerakan seperti anjing sedang renang. Oleh karenanya gaya ini dinamakan dengangaya Anjing.

6). Renang Gaya Samping

Renang Gaya samping yaitu tehnik  renang yang memakai bagian samping sisi badan. Teknik ini tidak diperlombahkan dalam pertandingan resmi renang, hingga tidakjarang orang yang tahu gaya ini, tetapi bila kita melatih gaya ini maka anda bisa menambah jumlah skill atau kekuatan kita untuk berbagai maca gaya berenang.

Demikianlah informasi mengenai Macam Macam Gaya Renang Dan Tekniknya, semoga bermanfaat untuk semua pembaca.

 

Macam Macam Gaya Renang Dan Tekniknya | Amelia Zafitri | 4.5
%d bloggers like this: